SVA - Gesundheitshunderter - Mario Frei

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SVA - Gesundheitshunderter

Personal Coaching

Sie sind bei der SVA versichert?
Dann haben Sie die Möglichkeit den SVA-Gesundheitshunderter in Anspruch zu nehmen!

Für folgende Pakete bekommen Sie 100.- Euro von der SVA rückvergütet:

A - Z für Läufer (auch für LaufanfängerInnen optimal geeignet)                                           Paketpreis:  499.-
Leichtfüßiger, ökonomischer und schneller durch das richtige Training und die optimale Lauftechnik!

Anamnese inklusive sportwissenschaftliches Beratungsgespräch
Richtige Technik für ein ökonomisches, schnelles und leichtfüßiges Laufen
Herzfrequenzwerte beim Laufen
Wichtigkeit der Rumpfstabilität fürs Laufen
Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) am Laufband
Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme, Herzfrequenz und Leistungsfähigkeit
Bestimmung der individuellen Anaeroben Schwelle
Auswertung, Interpretation und Besprechung der Ergebnisse
Laufstilanalyse
Analyse der Körperhaltung
Ermittlung des individuellen Laufstils
Bestimmung der Gelenkswinkel beim Laufen
Besprechung der Ergebnisse inkl. und Tipps für einen besseren Laufstil
Muskelfunktionstest
Personal Training – 5er Block
Auf die individuellen Ergebnisse der Leistungsdiagnostik und der Laufstilanalyse abgestimmtes Personal Training (Beispiele: Verbesserung der Lauftechnik, Trainingsmethoden kennenlernen und richtig anwenden, Stabilisationstraining für Läufer)



Gesund und Fit
                                                        Paketpreis:  199.-

Sportwissenschaftliches Beratungsgespräch:
Herzkreislauferkrankungen, Risikofaktoren und Prävention, Sport als „Medikament"
Lifestyle-Check
Analyse des derzeitigen Lebensstils unter dem Gesichtspunkt der Bewegung inkl. Tipps zur Lifestylemodifikation und Trainingsempfehlung
Personal Training
2 Einheiten zu je 60min zur Übungseinschulung und Kontrolle
(individuell nach Ihren Bedürfnissen und Zielen gestaltbar)



Gesunder Rücken                                                                Paketpreis:  199.-
Sportwissenschaftliches Beratungsgespräch:
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule oder Rückenaufbauprogramm
Haltungsanalyse und Beweglichkeitstest
Videoanalyse des Bewegungsapparats
Personal Training (60min)
individuell aufgrund Ihrer aus der Haltungsanalyse und des Beweglichkeitstests erhobenen Daten gestaltet
Trainingsplan für 6 Wochen
Abschlussanalyse inkl. Abschlussgespräch

Mein Training – meine Trainingszonen               Paketpreis:  159.-
Ausdauertraining optimal und effizient gestalten!
Auch für Anfänger geeignet um optimal und effizient ins Training zu starten!

Anamnese inklusive sportwissenschaftliches Beratungsgespräch
Training optimieren durch die  richtigen Trainingszonen und Trainingsmethoden.
Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) am Laufband oder Ergometer
Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme, Herzfrequenz und Leistungsfähigkeit
Bestimmung der individuellen Anaeroben Schwelle
Auswertung, Interpretation und Besprechung der Ergebnisse
Empfehlung für das weitere Training



Mein Wunschgewicht
                                            Paketpreis:  249.-
Sportwissenschaftliches Beratungsgespräch:
Bewegungsmangel und Übergewicht als Volkskrankheit: Auswirkungen auf meine Gesundheit  Wieso ist Bewegung für mich so wichtig?
Lifestyle – Check
Analyse des derzeitigen Lebensstils unter dem Gesichtspunkt der Bewegung inkl. Tipps zur Lifestylemodifikation
Body Check
Ist-Zustandsanalyse zu Beginn und als Abschlusskontrolle nach 6 Wochen (BMI, WHR, Fettmessung, Größe, Gewicht)
Trainings- und Bewegungsplan inkl. telefonischer Betreuung für 6 Wochen
2 Personal Trainingeinheiten
je 60min zur Übungseinschulung und Kontrolle



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