Kurse - Mario Frei

Direkt zum Seiteninhalt

Kurse

Personal Coaching

Funktionelles Training - Gemeinsam leichter

Regelmäßig trainieren
Trainingsfortschritte und Erfolg maximieren!!


Bewegung fördert die Gesundheit und lässt die Kilos schwinden. Leichter fällt es in der Gruppe und gemeinsam werden wir leichter. Für alle die leichter, beweglicher und fitter werden möchten!
Ideal als Fortsetzung nach dem "Leichter Leben" Programm der OÖGKK

Inhalt:
Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der
Beweglichkeit, Spaß in der Gruppe, Geschicklichkeits-
und Koordinationsübungen



zur Anmeldung

Inkludierte Leistungen

  • Gleichgewichtstest

  • Ganzkörperanalyse

  • Muskelfunktionstest


Teilnehmeranzahl:  max. 6

Dauer
: je 60min

Trainingszeiten:


dienstags:
18:30 - 19:30

donnerstags:
18:30 - 19:30

freitags:
08:00 - 09:00

Koordinationstraining für Sportler
Gut ausgeprägte koordinative Fähigkeiten (Gleichgewichts-, Orientierungs-, Rhythmus-, Reaktionsfähigkeit etc.) sind der Schlüssel zur Leistungssteigerung in allen Sportarten.
Ein ausgewogenes koordinatives Training, kombiniert mit Kräftigungsübungen und abschließendem Beweglichkeitstraining, soll die Basis für alle Sportler, aber auch für alle Nichtsportler, bilden.

Keine Angst vor dem Fit werden
Gemeinsam starten wir in eine aktivere Zukunft und lassen uns nicht hetzen. Auch kleine Schritte führen uns ans Ziel! Dabei erhalten Sie nützliche Tipps, wie Sie Bewegung einfach in den Alltag einbauen können. Gemeinsam werden wir Erfolge feiern und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Lauf dich frei
Laufen muss kein „Kampf" sein. Mit der richtigen Lauftechnik kann jeder leicht laufen.
Gemeinsam laufen wir über Stock und Stein, kombiniert mit den Schwerpunkten Koordination, Beweglichkeit und Kräftigung. Sie brauchen kein Fitness Studio, um den gesamten Körper in Schwung zu bringen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Folgen Sie dem Ruf der Natur und trainieren Sie outdoor!
(Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse)

Walk dich frei
Für alle begeisterten Nordic Walker, aber auch für alle, denen das Laufen zu anstrengend ist. Gemeinsam gehen wir mit Nordic Walking Stöcken querfeldein. Dabei werden auch die Schwerpunkte Kräftigung, Beweglichkeit und Balance berücksichtigt. So ergibt sich ein Rundum-Paket für den gesamten Körper

Freizeit- und Bewegungsspiele
Spielen in Klein- und Großgruppen, mit bzw. ohne Geräte. Ball-, Bewegungs-, Geschicklichkeits-, Laufspiele und vieles mehr. Für alle, die gerne Bewegungsspiele machen und spielerisch ihre Kraft, Kondition und Geschicklichkeit verbessern wollen. Der Spaß in der Gruppe steht dabei auch im Mittelpunkt.

Fit bis ins hohe Alter
Damit man auch im Alter das Leben in vollen Zügen genießen kann, ist es wichtig, fit zu bleiben! Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, wobei vor allem der Spaß in der Gruppe nicht fehlen darf. Geschicklichkeits- und Koordinationsspiele runden die Stunden ab, sodass auch das Gehirn zu seiner „Nahrung" kommt und fit bleibt. Gedacht für Menschen ab 60+.

Zurück zum Seiteninhalt